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网站首页 >> 屯留名人:轮滑运动让我身轻体健

轮滑运动让我身轻体健

2015-06-10 08:56:56 浏览:1178

     俗话说:人老腿先老。中老年人要想活的好首先腿脚要硬朗,走路要利落。自从爱好上了轮滑运动,我深切地体会到,轮滑运动是一项全身心的运动,玩轮滑,从颈部、手部、腰部、腿部到脚关节全能得到锻炼,帮助全身筋骨彻底舒展开来,并且通过全身心的运动,能够让心态更年轻,忧辱俱忘,每天心情好、精神好,可以说是身心都得到修养。
      下面,就让我们来认识一下老年轮滑运动的好处。
      轮滑属于典型的有氧运动,可以得到强化心脑血管和燃烧脂肪的效果,能够抑止心脑血管疾病和糖尿病,对降低血压和血脂很有帮助。由于全身的协调运动,可以预防关节炎和前列腺炎的发生,对治疗便秘和尿频的人也有帮助。此外,轮滑还可以有效地改善和提高中老年人的中枢神经系统,呼吸系统,消化系统,血液循环系统等内脏器官功能;能有效地促进人体的新陈代谢;能够综合发展人体的运动速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调和平衡能力;能够增强人体各个关节的灵活性。只要练习得当,对慢性病的治疗有很好的辅助作用。中老年人玩轮滑,可培养其勇敢顽强的意志品质和积极果断的判断能力。久玩轮滑的中老年人心情会变的越来越舒畅,健康状况,身体平衡能力,柔韧性,反应力和思维都会有明显改善。
      玩轮滑对于中老年人,特别是对老年人来说,不仅有了一个健康的身体,还有了心灵上的寄托。其实滑的好不好并不重要,重要的是有一帮志同道合的老人每天可以在一起,老年人不怕别的,就怕心里没个念想,没个惦记。大家在一起玩久了就有了感情,一日不见准打电话。玩轮滑玩出了友谊、玩出了快乐,玩出了健康,美其名曰:快乐轮滑。
       笔者玩轮滑纯属偶然,是在看电视节目时受到启发,为了寻找一种健身效果最佳又适合自己的健身器材,首先选择玩独轮车看看效果如何。 一年后(2014年国庆节)试玩轮滑,半年后,比较之下轮滑好于独轮车,因此,将轮滑定为自己健身的最好方式。好多年自己一直睡眠不好夜尿多,经常偏头疼,肠胃消化不良,全身无力出虚汗,如今这些病症都没有了,奇怪的是十多年的口腔溃疡也随之消失了,连医生都觉得 不可思议。快乐轮滑不但给了我新的生活气息和勇气,而且给了我一个年轻心态:乐观、自信。
      现在,快乐轮滑已纳入到中老年人新型的健身项目中, 北京,保定,吉林,南京,杭州,西安,临江,佳木斯,秦皇岛等各大中小城市都有老年轮滑协会,开展活动较早,学员众多,学员年龄最大的已过八旬。时常可以看到50至80余岁年纪大的轮滑爱好者矫健的身影。由于轮滑是集健身、娱乐于一体的全身性运动,所以中老年轮滑舞蹈应运而生,已成为新的舞蹈形式呈现在了公众的舞台上,因此中老年快乐轮滑是最时尚最潮的健身方法之一。
      中老年快乐轮滑,为何在当地却迟迟没有出现,原因很简单,那就是人们在认识上有一定的差距。多数人持有不屑一顾的态度,普遍认为:轮滑运动的危险性时刻存在,一旦摔倒,一损俱损,全身散架,自找麻烦;自己受罪经济受损不说,还要连累家人......。从而使最佳最适宜自己健身的运动方法,在“不敢、害怕、不安全”等罗列词中束之高阁了。实际上轮滑运动是相对安全的,没有想象的那么危险。任何一项体育健身运动都有一个适应过程,度过适应期,慢慢练习,成功率是很高的。轮滑运动对人体膝关节冲击并不大,而且运动强度相对长跑而言都要小,再加上活动前要求佩戴好护具,所以不会存在什么危险。中老年快乐轮滑活动在很多地方开展已久,到目前为止,还没有发生过这方面的安全事故,为了自己健康长寿值得一试。快乐轮滑不像一些运动那么单调,既能锻炼身体,又能满足兴趣,何乐而不为呢?      (杜旭旺)

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