生活
土地流转
屯留电商
一村一品
屯留企业
乡村旅游
村网通
招商引资
屯留小区
屯留供需
信息
房屋出租
房屋买卖
招聘求职
人才查询
征婚交友
二手物品
出售求购
便民电话
商家信息
屯留
屯留特产
屯留景点
屯留美食
屯留名人
屯留历史
屯留民俗
便民
城乡信息
屯留头条
旅游服务
二手市场
现场直播
乡村振兴
网站首页 >> 屯留名人:轮滑运动让我身轻体健

轮滑运动让我身轻体健

2015-06-10 08:56:56 浏览:4379

     俗话说:人老腿先老。中老年人要想活的好首先腿脚要硬朗,走路要利落。自从爱好上了轮滑运动,我深切地体会到,轮滑运动是一项全身心的运动,玩轮滑,从颈部、手部、腰部、腿部到脚关节全能得到锻炼,帮助全身筋骨彻底舒展开来,并且通过全身心的运动,能够让心态更年轻,忧辱俱忘,每天心情好、精神好,可以说是身心都得到修养。
      下面,就让我们来认识一下老年轮滑运动的好处。
      轮滑属于典型的有氧运动,可以得到强化心脑血管和燃烧脂肪的效果,能够抑止心脑血管疾病和糖尿病,对降低血压和血脂很有帮助。由于全身的协调运动,可以预防关节炎和前列腺炎的发生,对治疗便秘和尿频的人也有帮助。此外,轮滑还可以有效地改善和提高中老年人的中枢神经系统,呼吸系统,消化系统,血液循环系统等内脏器官功能;能有效地促进人体的新陈代谢;能够综合发展人体的运动速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调和平衡能力;能够增强人体各个关节的灵活性。只要练习得当,对慢性病的治疗有很好的辅助作用。中老年人玩轮滑,可培养其勇敢顽强的意志品质和积极果断的判断能力。久玩轮滑的中老年人心情会变的越来越舒畅,健康状况,身体平衡能力,柔韧性,反应力和思维都会有明显改善。
      玩轮滑对于中老年人,特别是对老年人来说,不仅有了一个健康的身体,还有了心灵上的寄托。其实滑的好不好并不重要,重要的是有一帮志同道合的老人每天可以在一起,老年人不怕别的,就怕心里没个念想,没个惦记。大家在一起玩久了就有了感情,一日不见准打电话。玩轮滑玩出了友谊、玩出了快乐,玩出了健康,美其名曰:快乐轮滑。
       笔者玩轮滑纯属偶然,是在看电视节目时受到启发,为了寻找一种健身效果最佳又适合自己的健身器材,首先选择玩独轮车看看效果如何。 一年后(2014年国庆节)试玩轮滑,半年后,比较之下轮滑好于独轮车,因此,将轮滑定为自己健身的最好方式。好多年自己一直睡眠不好夜尿多,经常偏头疼,肠胃消化不良,全身无力出虚汗,如今这些病症都没有了,奇怪的是十多年的口腔溃疡也随之消失了,连医生都觉得 不可思议。快乐轮滑不但给了我新的生活气息和勇气,而且给了我一个年轻心态:乐观、自信。
      现在,快乐轮滑已纳入到中老年人新型的健身项目中, 北京,保定,吉林,南京,杭州,西安,临江,佳木斯,秦皇岛等各大中小城市都有老年轮滑协会,开展活动较早,学员众多,学员年龄最大的已过八旬。时常可以看到50至80余岁年纪大的轮滑爱好者矫健的身影。由于轮滑是集健身、娱乐于一体的全身性运动,所以中老年轮滑舞蹈应运而生,已成为新的舞蹈形式呈现在了公众的舞台上,因此中老年快乐轮滑是最时尚最潮的健身方法之一。
      中老年快乐轮滑,为何在当地却迟迟没有出现,原因很简单,那就是人们在认识上有一定的差距。多数人持有不屑一顾的态度,普遍认为:轮滑运动的危险性时刻存在,一旦摔倒,一损俱损,全身散架,自找麻烦;自己受罪经济受损不说,还要连累家人......。从而使最佳最适宜自己健身的运动方法,在“不敢、害怕、不安全”等罗列词中束之高阁了。实际上轮滑运动是相对安全的,没有想象的那么危险。任何一项体育健身运动都有一个适应过程,度过适应期,慢慢练习,成功率是很高的。轮滑运动对人体膝关节冲击并不大,而且运动强度相对长跑而言都要小,再加上活动前要求佩戴好护具,所以不会存在什么危险。中老年快乐轮滑活动在很多地方开展已久,到目前为止,还没有发生过这方面的安全事故,为了自己健康长寿值得一试。快乐轮滑不像一些运动那么单调,既能锻炼身体,又能满足兴趣,何乐而不为呢?      (杜旭旺)

网友评论:
我也评论:

热门推荐

关于屯留588信息网 | 法律声明 | 广告服务 | 联系我们 | 帮助中心
Copyright ® 2007 - 2014 屯留588信息网 版权所有